Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu. Instruksi Membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu. Lihat juga resep Low cal diet menu Stir fry zucchini and chicken breast (tumis zucchini dan dada ayam rendah kalori) enak lainnya. Lihat juga resep Tumis buncis jamur kancing dada ayam sehat simple enak lainnya.

Lagi mencari ide resep dada ayam panggang oriental (chicken garlicginger) yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung.

Anda sedang mencari ide resep dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang enak selayaknya punya aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari dada ayam diet / healthy chicken breast menu, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan dada ayam diet / healthy chicken breast menu enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi sajian spesial.

Instruksi Membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu. Lihat juga resep Low cal diet menu Stir fry zucchini and chicken breast (tumis zucchini dan dada ayam rendah kalori) enak lainnya. Lihat juga resep Tumis buncis jamur kancing dada ayam sehat simple enak lainnya.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan dada ayam diet / healthy chicken breast menu sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu memakai 19 jenis bahan dan 14 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:

1. Ambil [Dada Ayam / Chicken Breast].
2. Ambil Dada ayam, sebelah.
3. Gunakan 1-3 siung Bawang Putih.
4. Sediakan Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa.
5. Siapkan Lada.
6. Gunakan Perasan Lemon.
7. Sediakan Olive Oil /jika tidak punya boleh minyak biasa tapi sedikit saja.
8. Siapkan [Mashed Potato].
9. Siapkan 1 buah Kentang.
10. Gunakan Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa.
11. Sediakan Lada.
12. Sediakan Susu Cair Low Fat.
13. Siapkan 1 siung kecil bawang putih.
14. Ambil [Hard Boiled Egg].
15. Sediakan 1 butir Telur Ayam.
16. Siapkan [Veggie].
17. Gunakan 1 genggam Brokoli.
18. Sediakan [Garnish].
19. Gunakan 2-3 buah Tomat Cherry.

Resep lain : Cara Mudah Menyiapkan Resep 💢Ayam Bakar Bumbu Kari 💢 yang Sempurna Tips Anti Gagal

Bagian ayam yang biasa jadi favorit adalah dada. Nggak heran jika dada ayam bisa membantu diet. Jadi perasanya akan berkurang sedikit berbanding resepi ayam bakar yang biasa. Di sini ada beberapa tips menjadikan resepi ayam bakar diet yang lebih sedap.

Cara menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:

1. Daya Ayam : Marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih dihaluskan 1 siung besar (2-3 siung kecil), garam 1 cubit (1/4sdt), lada 1 cubit (1/4sdt), perasan lemon 1sdt, baluran dipijat-pijatkan ke ayam dan didiamkan dibiarkan meresap sekitar 10-20menit.
2. Mashed Potato : Kupas kentang dan potong dadu lalu rebus kentang hingga matang (10-15 menit tergantung besar kecilnya potongan kentang).
3. Boiled Egg : Sambil menunggu rebusan Kentang dan Ayam yang sedang di-marinate, rebus juga telur hingga matang..
4. Brokoli : Sambil menunggu kesemuanya diatas, rebus brokoli di hingga agak layu (terlihat cukup lembut untuk dimakan) dan angkat. Bisa diberi sedikit saja taburan garam jika tidak suka tawar..
5. Mashed Potato : Angkat kentang yang sudah matang direbus tadi, hancurkan dengan garpu hingga halus, tambahkan sedikit garam dan lada sedikit saja (seujung sdt).
6. Mashed Potato : Susu Cair Lowfat dimasukkan 1 siung kecil bawang putih, panaskan dengan api sedang (api 60%) hingga agak mengental sudah cukup.
7. Mashed Potato : Tuang susu yang sudah dipanaskan tadi ke kentang yang sudah dihancurkan tadi lalu aduk kesemuanya hingga merata.
8. Boiled Egg : Setelah matang matikan api dan rendam telur ke air dingin / air keran sebentar, lalu kupas telur rebus dan potong bagi 2.
9. Dada Ayam : Setelah selesai marinasi mari masak dada ayamnya, tapi sebelumnya dipijat-pijat lagi sebentar sebelum dimasak.
10. Dada Ayam : Panaskan teflon anti lengket, tambahkan sedikit Olive Oil (bisa pakai minyak goreng biasa tapi sedikit saja 1sdt-1sdm), api sedang (api 70%).
11. Dada Ayam : Jika sudah panas, masukkan dada ayam panggang di satu sisi selama 1menit saja dengan api sedang (api 70%).
12. Dada Ayam : Setelah 1 menit, kecilkan api (api 20%), dan balik ayam untuk memasak sisi lainnya sambil di tutup teflonnya selama 6-6.5menit lalu angkat (jangan lebih karena nanti tekstur ayamnya jadi keras).
13. Finishing : Tata Mashed Potato, Bokoli Rebus, Boiled Egg, dan Dada Ayam ke piring saji, lalu tambahkan beberapa tomat cherry sebagai garnish.
14. Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu, siap untuk dinikmati :).

Ketika memerap ayam, pastinya anda menggunakan bekas yang tertutup. Lagi bagus kalau gunakan plastik ziplock. Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli. Untuk resepi diet-friendly, Ayam Bakar Berempah Ratus ini sangat sesuai untuk anda.

Terima kasih telah membaca resep yang tim kami tampilkan di halaman ini. Harapan kami, olahan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide untuk berjualan makanan. Selamat mencoba!

Resep lainnya :