Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat. Sebenarnya masakan ini dibuat iseng dan denger dari teman-teman yg sedang diet kalau mereka makan oatmeal selalu merasa mual. Akhirnya coba coba bikin bubur ayam dari oatmeal deh dan ternyata berhasil.

Misalnya, oat, buah, telur, ikan kod, kentang rebus, dan dada ayam. Lihat juga resep Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat.

Anda sedang mencari ide resep bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang enak selayaknya punya aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.

Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat. Sebenarnya masakan ini dibuat iseng dan denger dari teman-teman yg sedang diet kalau mereka makan oatmeal selalu merasa mual. Akhirnya coba coba bikin bubur ayam dari oatmeal deh dan ternyata berhasil.

Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar hingga cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan istimewa.

Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat sendiri di rumah. Tetap berbahan sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat menggunakan 13 bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat:

1. Ambil 3-4 sdm oatmeal.
2. Ambil 50 gram Dada Ayam.
3. Siapkan 1/4 ikat atau 7 tangkai bayam.
4. Ambil 1 sdt fiber creme.
5. Ambil 1/4 sdt kunyit bubuk atau kunyit halus.
6. Sediakan 1 siung bawang merah.
7. Sediakan 1-2 siung bawang putih.
8. Ambil secukupnya kaldu bubuk.
9. Siapkan secukupnya lada bubuk.
10. Sediakan secukupnya gula.
11. Ambil secukupnya garam.
12. Siapkan 1/2 sdt kecap asin.
13. Siapkan secukupnya kecap manis.

Resep lain : Cara Sederhana Membuat Resep Ayam bakar menu diet yang Lezat Sekali Tips Anti Gagal

Bahkan oat tidak hanya rendah kalori, namun juga tinggi protein dan serat. Daging tanpa lemak, seperti dada ayam, merupakan makanan yang rendah kalori, namun tinggi protein. Kale juga merupakan sumber serat yang sangat baik dan mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Telur Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi.

Langkah-langkah menyiapkan Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat:

1. Bersihkan dada ayam, rebus dada ayam ± 5 menit, pastikan matang sampai kedalam. Jika sudah, ambil dada ayam, dinginkan, dan suwir ayam setelah dingin. Jangan buang air rebusan, untuk kaldu..
2. Iris bawang putih & bawang merah (boleh di ulek), siapkan daun bayam dan cuci..
3. Gunakan sedikit minyak (aku cuma beberapa tetes) tumis bawang merah dan bawang putih (masukan bawang merah dulu). Tunggu hingga layu..
4. Larutkan fiber creme dengan sedikit air kaldu ayam rebus tadi, masukkan ke tumisan bawang. Tunggu sebentar dan masukkan kunyit bubuk (aku pake cuma seujung sendok teh). Masukkan kaldu bubuk, garam, gula, dan lada bubuk lalu cek rasa. Bila pas matikan kompor..
5. Panaskan air kaldu ayam hingga sedikit mendidih lalu masukkan oatmeal, pastikan air kaldu tidak terlalu banyak. Aduk oatmeal sampai mulai mengental, tambahkan garam dan lada bubuk sedikit. Bila sudah, masukkan bayam aduk sebentar lalu matikan kompor..
6. Masukkan bubur kemangkuk, tuang kuah kuning, beri kecap asin, tata suwiran ayam, beri kecap manis dan krupuk diatasnya. Santap selagi hangat..

Oat dapat menjadi makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan secara sehat. Buah tembikai ialah buah yang tinggi dengan kandungan air dan serat. Oatmeal tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan protein dan serat. Pilihlah dada ayam untuk kamu konsumsi ke dalam daftar makanan low-calorie (rendah kalori) dan low-fat (rendah lemak) yang kamu rencanakan. Oats, mengandung serat tinggi dan punya indeks glikemik rendah.

Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!

Resep lainnya :