Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung). Kostenlose Lieferung möglich Das neuartige Abnehmprodukt. Lihat juga resep Sambel Ayam Geprek enak lainnya. Ada banyak resep ayam sehat untuk diet yang bisa dicoba.

Ayamnya ayam goreng tepung yang dicampur oatmeal, jadi lebih berasa kriuknya. Membuatnya juga sangat praktis, hanya menggunakan dada ayam tanpa tulang dan kulit lalu balur dengan tepung bumbu instan kobe rasa bawang yang dicampur oatmeal instan. Faktanya, daging ayam yang merupakan sumber protein memiliki rasa yang netral sehingga bisa dimasak dengan ragam cara.

Anda sedang mencari inspirasi resep ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Kalau salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.

Kostenlose Lieferung möglich Das neuartige Abnehmprodukt. Lihat juga resep Sambel Ayam Geprek enak lainnya. Ada banyak resep ayam sehat untuk diet yang bisa dicoba.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung), mulai dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan istimewa.

Nah, kali ini kita coba, yuk, buat ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) memakai 22 jenis bahan dan 12 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam menyiapkan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung):

1. Siapkan [Ayam Geprek].
2. Sediakan 1/2 _Dada Ayam (sebelah dada).
3. Sediakan 2 siung _Bawang Putih.
4. Gunakan 1/4 sdt _Himsalt jika tidak punya boleh pakai Garam Biasa.
5. Siapkan 1/4 sdt _Lada.
6. Siapkan 1/3 bh _Lemon (air perasannya).
7. Gunakan 5-6 sdm _Oat (Havermout / Quacker).
8. Gunakan [Sambal Geprek].
9. Ambil 3-4 bh _Lombok Merah.
10. Ambil 2 bh _Lombok Rawit (kepedasan bisa disesuaikan dengan selera).
11. Siapkan 1/4 sdt _Garam.
12. Siapkan 1/4 _Lemon (air perasannya.
13. Ambil [Nasi Putih].
14. Siapkan 1/2 gls _Beras Putih / Merah.
15. Ambil 1 gls _Air / 1.5gls Air jika menggunakan beras merah.
16. Ambil [Salad].
17. Gunakan 1/2 bh _Wortel serut.
18. Gunakan 1 ggm _Kubis / kol serut.
19. Ambil 1 bh _Zucchini / Timun serut.
20. Sediakan [Garnish].
21. Ambil 1/2 bh _Timun.
22. Sediakan 5 bh _Kerupuk (sesuai selera).

Resep lain : Macam Mana Menyiapkan Resep Ayam Kecap yang Sempurna Tips Anti Gagal

Namun ingat, konsumsilah dada ayam tanpa kulit jika kamu sedang diet. Dada ayam merupakan makanan yang tepat untuk orang diet karena rendah kalori dan tinggi protein sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Resep Ayam Geprek yang Nikmat dan Praktis. Bahan sambal ayam geprek: Selama menjalani diet karbo, berikut inicontoh asupan yang bisa Anda konsumsi untuk mendukung penurunan berat badan.

Langkah-langkah membuat Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung):

1. Persiapan Ayam : Potong-potong dada ayam sebesar ukuran nugget, lalu marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih yang dihaluskan, sedikit garam dan lada, dan perasan lemon 1sdt. Pijat-pijat ayam lalu diamkan 10-20menit hingga meresap.
2. Nasi : Masak Nasi Putih / Merah di ricecooker seperti biasa..
3. Salad : Serut wortel, kubis(kol), zucchini/timun, atau potong panjang tipis2..
4. Lombok Geprek : Ulek / tumbuk Lombok rawit 1-3bh dan Lombok merah 1-3bh kepedasan disesuaikan dengan selera, bawang putih 1 siung, dan garam, ulek halus. Bisa ditambah perasan lemon sedikit agar rasanya segar..
5. Ayam Geprek : Siapkan oat yang ditabur di piring lebar.
6. Ayam Geprek : Siapkan putih telur (boleh juga jika seluruh telur).
7. Ayam Geprek : Panaskan api sedang teflon menggunakan sedikit minyak olive oil (atau jika tidak punya bisa pakai minyak goreng biasa sedikit saja).
8. Ayam Geprek : Potongan potongan ayam yang sudah dimarinasi di balurkan ke telur, lalu gulingkan di oat. Gulingkan lagi ke telur dan gulingkan lagi ke oat. Total 2x. Lalu letakkan di teflon yang sudah panas tadi. Lakukan hingga seluruh potongan ayam habis..
9. Ayam Geprek : Bolak balikkan ayam pada teflon hingga matang, bagian luarnya sudah warna keemasan/coklat dan angkat.
10. Ayam Geprek : Masukkan ayam yang sudah matang tadi ke ulekan lombok dan di geprek bersama dengan lombok ulek.
11. Finishing : Tata Nasi, Ayam Geprek, dan Salad (salad boleh polos boleh juga kasih sedikit mayo / dressing sesuai selera saja). Beri Garnish Timun potong dan beberapa kerupuk.
12. Ayam Geprek Oat siap dinikmati :).

Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan sirloin. Minyak sehat, seperti minyak kelapa dan minyak zaitun. Jadi sekali lagi saya katakan kalau menu diet debm itu boleh makan apa saja dengan minyak, boleh makan garam, panggang, dan rebus asal tanpa gula, tanpa nasi, tanpa tepung, tanpa karbo. Lihat juga resep Chicken Steak Diet ☺ (quick easy recipe anti repot) enak lainnya. Ayam Geprek adalah salah satu makanan yang sedang ngetren dan banyak digemari tak terkecuali buat kamu yang sedang diet.

Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Resep lainnya :