Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak). Resep Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak). Ayam kecap ini adalah andalan saya sebagai pendamping "sup pembakar lemak " dikala kami sekeluarga sedang menurunkan berat badan. Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) gula merah (serut) note: bagi yg tdk sedang diet gula bs pake gula pasir secukupnya • dada/paha ayam (buang kulit) • bawang putih (haluskan) • bawang merah (haluskan) • cabai merah (haluskan) • kecap manis • garam (sy tdk memakai garam karena kecap manis menurut sy sudah asin 😊.

Selama menjalani diet karbo, berikut inicontoh asupan yang bisa Anda konsumsi untuk mendukung penurunan berat badan. Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan sirloin. Jika harus menggoreng, pakailah minyak yang rendah lemak.

Anda sedang mencari inspirasi resep ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) yang enak seharusnya punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.

Resep Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak). Ayam kecap ini adalah andalan saya sebagai pendamping "sup pembakar lemak " dikala kami sekeluarga sedang menurunkan berat badan. Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) gula merah (serut) note: bagi yg tdk sedang diet gula bs pake gula pasir secukupnya • dada/paha ayam (buang kulit) • bawang putih (haluskan) • bawang merah (haluskan) • cabai merah (haluskan) • kecap manis • garam (sy tdk memakai garam karena kecap manis menurut sy sudah asin 😊.

Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak), mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi suguhan istimewa.

Berikut ini ada beberapa tips dan trik praktis untuk membuat ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) yang siap dikreasikan. Anda bisa membuat Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) memakai 16 jenis bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk pembuatan Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak):

1. Sediakan 500 gram dada/paha ayam (buang kulit).
2. Ambil 2 siung bawang putih (haluskan).
3. Gunakan 5 buah bawang merah (haluskan).
4. Siapkan 5 buah cabai merah (haluskan).
5. Ambil 1 sdt gula merah (serut) note: bagi yg tdk sedang diet gula bs pake gula pasir secukupnya.
6. Siapkan 1 sdm kecap manis.
7. Siapkan 1/4 sdt garam (sy tdk memakai garam karena kecap manis menurut sy sudah asin 😊).
8. Gunakan 2 sdm kecap hitam (dark soy) . Note :bisa di ganti dengan menambah kecap manis menjadi 5sdm Dan tdk memakai gula merah lagi.
9. Siapkan 1 butir cengkeh.
10. Gunakan 1 cm kayu manis.
11. Ambil 1 butir bunga lawang.
12. Siapkan 3 lembar daun salam.
13. Ambil 2 batang serai (ambil putihnya & geprek).
14. Gunakan 1 cm lengkuas (geprek).
15. Gunakan 1 sdm air jeruk nipis.
16. Siapkan 350 ml air.

Resep lain : Langkah Mudah untuk Membuat Resep Ayam woku khas manado yang Bikin Ngiler Tips Anti Gagal

Sebetulnya, cara terbaik menyajikan daging dada ayam untuk diet adalah dengan direbus atau dipanggang. Namun, sesekali pasti kamu ingin menggorengnya. Jika memang demikian, gunakanlah minyak yang rendah lemak. Ia bukan sahaja enak malah bahan-bahan yang digunakan juga sihat dan rendah lemak.

Cara menyiapkan Ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak):

1. Cuci bersih daging ayam, potong2 sesuai selera. lumuri dgn 1sdm air perasan jeruk nipis, sisihkan.
2. Siapkan bumbu yang di haluskan.
3. Siapkan wajan , tuang air & masukkan bumbu yg telah di haluskan + serai, daun salam,cengkeh,bunga lawang,kayu manis & lengkuas yang sudah di geprek (dimemarkan) berikut daging ayamnya.
4. Angkat wajan ke atas kompor & tutup wajannya , masak dengan api sedang sambil sesekali di aduk agar daging matang merata, tunggu hingga air menyusut-/+ hingga air sisa 100ml.
5. Masukkan gula merah, kecap, dark soy (kecap hitam) , aduk terus hingga air berubah menjadi caramel /mengental . (sampai minyak keluar , terlihat seperti di goreng).
6. Matikan api, masukkan bawang daun Dan aduk kembali.
7. Sorting masakan sisihkan daging & daun bawang dari rempah Dan minyak lantas angkat ke piring, Dan siap di hidangkan.

Sebagai contoh, penggunaan susu dan yogurt bagi menggantikan santan. Kedua-dua bahan ni sememangnya terkenal sebagai makanan yang ringkas tetapi kaya dengan kalsium dan vitamin. DIET RENDAH LEMAK - KOLESTEROL TIDAK DILARANG DILARANG HIDRAT ARANG: Dalam jumlah yang tidak berlebihan: Nasi, roti, jagung, mie, bihun, singkong, ibi, tepung-tepungan. Makanan rendah karbohidrat amat banyak jumlahnya dan bisa berasal dari daging, ikan, buah, sayur, produk susu, dan minyak. Resep Rebusan diet sehat (rendah kalori).

Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan ayam kecap tanpa minyak (diet rendah lemak) yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Resep lainnya :