Granola Tempe (Cemilan sehat untuk diet). Sedikit, ada tiga macam granola yang bisa ada pilih sebagai cemilan sehat, yakni granola rendah gula, granola bars, serta sereal granola. Granola sendiri diperkaya dengan berbagai kacang-kacangan dan bahan-bahan lain yang sangat berguna untuk tubuh. Sehingga, mengonsumsi granola saat sedang diet sangat dianjurkan.

Mulai dari blogger sampai selebriti mengonsumsi makanan ini. Granola terdiri dari rolled oats, biji-bijian, kacang-kacangan, aneka buah kering, dan madu. Apalagi jika dikonsumsi di pagi hari, granola menjadi asupan energi yang lebih baik untuk pencernaan.

Anda sedang mencari inspirasi resep granola tempe (cemilan sehat untuk diet) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal granola tempe (cemilan sehat untuk diet) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari granola tempe (cemilan sehat untuk diet), mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan granola tempe (cemilan sehat untuk diet) enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian spesial.

Sedikit, ada tiga macam granola yang bisa ada pilih sebagai cemilan sehat, yakni granola rendah gula, granola bars, serta sereal granola. Granola sendiri diperkaya dengan berbagai kacang-kacangan dan bahan-bahan lain yang sangat berguna untuk tubuh. Sehingga, mengonsumsi granola saat sedang diet sangat dianjurkan.

Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan granola tempe (cemilan sehat untuk diet) sendiri di rumah. Tetap berbahan sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat menyiapkan Granola Tempe (Cemilan sehat untuk diet) memakai 11 bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam menyiapkan Granola Tempe (Cemilan sehat untuk diet):

1. Siapkan 300 gr tempe potong tipis (lihat resep saya "tempe homemade").
2. Ambil 100 gr kismis kuning.
3. Ambil 1 buah lemon, parut kulitnya yang kuning saja.
4. Siapkan 1/2 sendok teh garam.
5. Sediakan Bahan basah :.
6. Sediakan 80 ml madu (bagi menjadi 2) sesuaikan selera saja.
7. Ambil 2 sendok makan minyak zaitun.
8. Siapkan 1 sendok teh vanili cair (saya merk : toffieco).
9. Ambil Bahan tambahan (optional) :.
10. Ambil 50 gr sunflower seed.
11. Siapkan 50 gr pumpkin seed.

Resep lain : Bagaimana Menyiapkan Resep Coconut cookies yang Bikin Ngiler Tips Anti Gagal

Dari bahan-bahan tersebut terkandung nutrisi penting seperti protein, zat besi serta lemak sehat untuk jantung dan serat. Makanan lainnya yang sering diandalkan untuk dikonsumsi ketika diet adalah granola. Granola sendiri merupakan campuran oat dengan biji-bijian, kacang-kacangan, buah kering serta madu yang bisa dikonsumsi sebagai cemilan. Granola rendah gula, granila bars, atau sereal granola bisa menjadi cemilan sehat yang Anda konsumsi selama diet.

Cara menyiapkan Granola Tempe (Cemilan sehat untuk diet):

1. Panggang pumpkin seed, sunflower seed dengan suhu 15⁰ C selama 5 menit. Sisihkan..
2. Siapkan parutan kulit jeruk lemon, kismis kuning yang sudah di potong-potong, minyak zaitun dan madu..
3. Tempe di potong tipis-tipis kemudian panggang dengan cara di oven, bolak-balik sampai kering (keringnya tidak menempel satu sama lain) kira-kira 15 menit dengan suhu 150⁰ C..
4. Setelah tempe kering, dinginkan. Kemudian haluskan kasar (saya menggunakan chopper). Atau bisa ditumbuk kasar atau tidak di haluskan juga tidak apa-apa..
5. Tuang tempe yang kedalam mangkok, campurkan minyak zaitun, madu, garam, parutan kulit jeruk lemon, garam, vanila cair, aduk sampai tercampur rata (untuk menghasilkan granola yang original tempe langkahnya sampai di sini saja, kemudian oven, jangan lupandibolak balik biar matangnya rata.).
6. Kita lanjutkan dengan granola tempe mixnya ya, campurkan bahan lainnya. Masukkan pumpkin seed, kismis kuning, sunflower seed, tambahkan madu yang ke dua, aduk menjadi satu..
7. Ambil loyang, alasi dengan kertas roti, tuang adonan kedalam loyang, panggang dalam oven dengan suhu 50⁰ C selama 20 menit dengan menggunakan api atas bawah. Jangan lupa dibolak-balik supaya merata matangnya. Dinginkan dahulu kemudian masukkan ke dalam toples. Berhubung tidak ada pengawetnya, sebaikkanya disimpan di kulkas saja..
8. Granola siap disajikan bersama smoothies, yoghurt atau oatmeal sebagai menu sarapan pagi atau cemilan bagi yang diet..

Ketika sedang ingin ngemil, cemilan yang satu ini pas banget. Akan tetapi, perhatikan porsinya ya, teman-teman jangan berlebihan karena cemilan ini dapat memberikan banyak asupan kalori bagi tubuh. Nah, snack sehat yang satu ini cocok bagi kamu yang sedang gemar bersepeda. Snack sehat rendah kalori biasanya perpaduan antara oat, gandum atau kacang-kacangan yang kaya akan serat. Untuk kamu yang sedang diet, sebaiknya perhatikan juga jumlah kalori yang tertera pada kemasan.

Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan granola tempe (cemilan sehat untuk diet) yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!

Resep lainnya :