Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung). Lihat juga resep Ayam Geprek Sehat (DIET/Clean Eat) enak lainnya. Ayam Geprek adalah salah satu makanan yang sedang ngetren dan banyak digemari tak terkecuali buat kamu yang sedang diet. Tapi, si cantik Kyra Nayda punya cara untuk mengatasi keinginanya memakan Ayam Geprek namun tetap bisa dikonsumsi buat kalian yang sedang diet.
Faktanya, daging ayam yang merupakan sumber protein memiliki rasa yang netral sehingga bisa dimasak dengan ragam cara.
Namun ingat, konsumsilah dada ayam tanpa kulit jika kamu sedang diet.
Dada ayam merupakan makanan yang tepat untuk orang diet karena rendah kalori dan tinggi protein sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Lagi mencari ide resep ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Kalau salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang enak seharusnya memiliki aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Lihat juga resep Ayam Geprek Sehat (DIET/Clean Eat) enak lainnya. Ayam Geprek adalah salah satu makanan yang sedang ngetren dan banyak digemari tak terkecuali buat kamu yang sedang diet. Tapi, si cantik Kyra Nayda punya cara untuk mengatasi keinginanya memakan Ayam Geprek namun tetap bisa dikonsumsi buat kalian yang sedang diet.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung), mulai dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian spesial.
Berikut ini ada beberapa cara mudah dan praktis dalam mengolah ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) memakai 22 jenis bahan dan 12 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung):
- Gunakan [Ayam Geprek].
- Gunakan 1/2 _Dada Ayam (sebelah dada).
- Siapkan 2 siung _Bawang Putih.
- Siapkan 1/4 sdt _Himsalt jika tidak punya boleh pakai Garam Biasa.
- Sediakan 1/4 sdt _Lada.
- Siapkan 1/3 bh _Lemon (air perasannya).
- Gunakan 5-6 sdm _Oat (Havermout / Quacker).
- Sediakan [Sambal Geprek].
- Sediakan 3-4 bh _Lombok Merah.
- Ambil 2 bh _Lombok Rawit (kepedasan bisa disesuaikan dengan selera).
- Siapkan 1/4 sdt _Garam.
- Siapkan 1/4 _Lemon (air perasannya.
- Sediakan [Nasi Putih].
- Sediakan 1/2 gls _Beras Putih / Merah.
- Siapkan 1 gls _Air / 1.5gls Air jika menggunakan beras merah.
- Sediakan [Salad].
- Siapkan 1/2 bh _Wortel serut.
- Gunakan 1 ggm _Kubis / kol serut.
- Sediakan 1 bh _Zucchini / Timun serut.
- Sediakan [Garnish].
- Ambil 1/2 bh _Timun.
- Siapkan 5 bh _Kerupuk (sesuai selera).
Resep lain : Cara Mudah Membuat Resep #84 Ayam Goreng Ungkep Praktis yang Lezat Tips Anti Gagal
Selama menjalani diet karbo, berikut inicontoh asupan yang bisa Anda konsumsi untuk mendukung penurunan berat badan. Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan sirloin. Minyak sehat, seperti minyak kelapa dan minyak zaitun. Jadi sekali lagi saya katakan kalau menu diet debm itu boleh makan apa saja dengan minyak, boleh makan garam, panggang, dan rebus asal tanpa gula, tanpa nasi, tanpa tepung, tanpa karbo.
Langkah-langkah membuat Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung):
- Persiapan Ayam : Potong-potong dada ayam sebesar ukuran nugget, lalu marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih yang dihaluskan, sedikit garam dan lada, dan perasan lemon 1sdt. Pijat-pijat ayam lalu diamkan 10-20menit hingga meresap.
- Nasi : Masak Nasi Putih / Merah di ricecooker seperti biasa..
- Salad : Serut wortel, kubis(kol), zucchini/timun, atau potong panjang tipis2..
- Lombok Geprek : Ulek / tumbuk Lombok rawit 1-3bh dan Lombok merah 1-3bh kepedasan disesuaikan dengan selera, bawang putih 1 siung, dan garam, ulek halus. Bisa ditambah perasan lemon sedikit agar rasanya segar..
- Ayam Geprek : Siapkan oat yang ditabur di piring lebar.
- Ayam Geprek : Siapkan putih telur (boleh juga jika seluruh telur).
- Ayam Geprek : Panaskan api sedang teflon menggunakan sedikit minyak olive oil (atau jika tidak punya bisa pakai minyak goreng biasa sedikit saja).
- Ayam Geprek : Potongan potongan ayam yang sudah dimarinasi di balurkan ke telur, lalu gulingkan di oat. Gulingkan lagi ke telur dan gulingkan lagi ke oat. Total 2x. Lalu letakkan di teflon yang sudah panas tadi. Lakukan hingga seluruh potongan ayam habis..
- Ayam Geprek : Bolak balikkan ayam pada teflon hingga matang, bagian luarnya sudah warna keemasan/coklat dan angkat.
- Ayam Geprek : Masukkan ayam yang sudah matang tadi ke ulekan lombok dan di geprek bersama dengan lombok ulek.
- Finishing : Tata Nasi, Ayam Geprek, dan Salad (salad boleh polos boleh juga kasih sedikit mayo / dressing sesuai selera saja). Beri Garnish Timun potong dan beberapa kerupuk.
- Ayam Geprek Oat siap dinikmati :).
Karbo: Gula, nasi, mie, susu kental manis, kentang, ubi, singkong, pisang, pepaya (semua buah kecuali alpukat adalah karbo). Pada ulasan kali ini saya akan membagikan bagaimana resep ayam geprek yang sangat lezat sekali dan membuat anda pecinta makanan yang berbahan dasar dari ayam ketagihan. Ayam Geprek adalah sajian makanan ayam goreng tepung yang dibuatnya dengan cara digeprek/ditumbuk dengan ulekan bersamaan dengan sambalnya hingga daging ayamnya menjadi rata. Setelah digoreng, tiriskan ayam dengan baik agar minyak yang berlebih tidak meresap. Bila perlu, tiriskan ayam goreng di atas tisu dapur selama beberapa menit agar minyak berlebih benar-benar terbuang.
Terima kasih telah menggunakan resep yang kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang sedap untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Selamat mencoba!
Resep lainnya :