Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu. Instruksi Membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu. Lihat juga resep Dada ayam panggang teflon cocok untuk diet enak lainnya. Resep Diet Sehat: Healthy Chinese Chicken Noodle.

Selain sehat menu ini juga tinggi protein. Selamat mencoba#DietMenu#chikenBreast Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli.

Sedang mencari ide resep dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.

Instruksi Membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu. Lihat juga resep Dada ayam panggang teflon cocok untuk diet enak lainnya. Resep Diet Sehat: Healthy Chinese Chicken Noodle.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari dada ayam diet / healthy chicken breast menu, pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau mau menyiapkan dada ayam diet / healthy chicken breast menu enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi suguhan spesial.

Di bawah ini ada beberapa tips dan trik praktis yang dapat diterapkan untuk mengolah dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang siap dikreasikan. Anda bisa menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu menggunakan 19 jenis bahan dan 14 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:

1. Gunakan [Dada Ayam / Chicken Breast].
2. Ambil Dada ayam, sebelah.
3. Gunakan 1-3 siung Bawang Putih.
4. Ambil Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa.
5. Gunakan Lada.
6. Ambil Perasan Lemon.
7. Sediakan Olive Oil /jika tidak punya boleh minyak biasa tapi sedikit saja.
8. Siapkan [Mashed Potato].
9. Ambil 1 buah Kentang.
10. Ambil Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa.
11. Ambil Lada.
12. Ambil Susu Cair Low Fat.
13. Gunakan 1 siung kecil bawang putih.
14. Sediakan [Hard Boiled Egg].
15. Ambil 1 butir Telur Ayam.
16. Ambil [Veggie].
17. Siapkan 1 genggam Brokoli.
18. Siapkan [Garnish].
19. Sediakan 2-3 buah Tomat Cherry.

Resep lain : Bagaimana Membuat Resep Ayam rica rica khas manado ala orang sunda yang Sempurna Tips Anti Gagal

Pesto, made from basil, olive oil, garlic, Parmesan cheese, and pine nuts adds rich, satiating, heart-healthy unsaturated fats to the dinner. And the peppery bite of arugula, fresh tomato, and red onion are the perfect complement to the gooey melted mozz. Jadi perasanya akan berkurang sedikit berbanding resepi ayam bakar yang biasa. Di sini ada beberapa tips menjadikan resepi ayam bakar diet yang lebih sedap.

Cara menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:

1. Daya Ayam : Marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih dihaluskan 1 siung besar (2-3 siung kecil), garam 1 cubit (1/4sdt), lada 1 cubit (1/4sdt), perasan lemon 1sdt, baluran dipijat-pijatkan ke ayam dan didiamkan dibiarkan meresap sekitar 10-20menit.
2. Mashed Potato : Kupas kentang dan potong dadu lalu rebus kentang hingga matang (10-15 menit tergantung besar kecilnya potongan kentang).
3. Boiled Egg : Sambil menunggu rebusan Kentang dan Ayam yang sedang di-marinate, rebus juga telur hingga matang..
4. Brokoli : Sambil menunggu kesemuanya diatas, rebus brokoli di hingga agak layu (terlihat cukup lembut untuk dimakan) dan angkat. Bisa diberi sedikit saja taburan garam jika tidak suka tawar..
5. Mashed Potato : Angkat kentang yang sudah matang direbus tadi, hancurkan dengan garpu hingga halus, tambahkan sedikit garam dan lada sedikit saja (seujung sdt).
6. Mashed Potato : Susu Cair Lowfat dimasukkan 1 siung kecil bawang putih, panaskan dengan api sedang (api 60%) hingga agak mengental sudah cukup.
7. Mashed Potato : Tuang susu yang sudah dipanaskan tadi ke kentang yang sudah dihancurkan tadi lalu aduk kesemuanya hingga merata.
8. Boiled Egg : Setelah matang matikan api dan rendam telur ke air dingin / air keran sebentar, lalu kupas telur rebus dan potong bagi 2.
9. Dada Ayam : Setelah selesai marinasi mari masak dada ayamnya, tapi sebelumnya dipijat-pijat lagi sebentar sebelum dimasak.
10. Dada Ayam : Panaskan teflon anti lengket, tambahkan sedikit Olive Oil (bisa pakai minyak goreng biasa tapi sedikit saja 1sdt-1sdm), api sedang (api 70%).
11. Dada Ayam : Jika sudah panas, masukkan dada ayam panggang di satu sisi selama 1menit saja dengan api sedang (api 70%).
12. Dada Ayam : Setelah 1 menit, kecilkan api (api 20%), dan balik ayam untuk memasak sisi lainnya sambil di tutup teflonnya selama 6-6.5menit lalu angkat (jangan lebih karena nanti tekstur ayamnya jadi keras).
13. Finishing : Tata Mashed Potato, Bokoli Rebus, Boiled Egg, dan Dada Ayam ke piring saji, lalu tambahkan beberapa tomat cherry sebagai garnish.
14. Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu, siap untuk dinikmati :).

Ketika memerap ayam, pastinya anda menggunakan bekas yang tertutup. Lagi bagus kalau gunakan plastik ziplock. Dada ayam fillet tanpa lemak dan tulang. Bandeng tanpa tulang + nasi merah + sayuran.. Apalagi buat kamu yang malas makan tapi butuh banyak asupan energi buat berkegiatan, menu dada ayam ini dijamin bisa mengganjal perut jadi kenyang dalam waktu lama.

Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara membuat dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!

Resep lainnya :